Siema. Ostatnio borykam sie z problemem grypy. Co ok 3-4 miesiace lapie grype, z raz na raz coraz ciezsza. Rozne stadia, rozne etapy, ciagnie sie grypa czasami tygodniami i bardzo utrudnia zycie, teraz rowniez prace. Teraz przechodze taka silna ze ciezko sie oddycha. Antybiotyki moge sobie wsadzic, nic na mnie nie dziala. Robilem testy krwi, [...]
Pytanie kieruje do profesjonalistów, proszę nie hejtować, nie potrzebuje opini w stylu 'przecież wszyscy wiedzą jak jest', itd, itp! Niektórzy wegetarianie/weganie (np. Gary Yourofsky) używają argumentu, jakoby owoce zawierały stosunkowo duże ilości wolnych aminokwasów, wchodzących w skład enzymów obecnych w tychże owocach. Miałyby być one rzekomo [...]
Kobieta, 17 lat, 176, 70 kg. Bardzo proszę o pomoc w zrzuceniu brzuszka. Mam tzw. "oponkę" i bardzo chciałabym się jej pozbyć. Ciężko mi znaleźć coś dla mnie a głowa mi już pęka od wszystkich tematów Chciałabym pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego. :} Z góry dziękuję :* Płeć: Kobieta Wiek: 17 lat Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód [...]
Witam. Na wstepie pozdrawiam serdecznie Ciut o mnie. Przeszlam juz kilka diet - glownie proteinowych - nabawialam sie dzieki nim nietolerancji pokarmowej na bialko jajka kurzego, nabialu pochodzenia krowiego, a mieso mnie odrzuca. Ppzostaja ryby. Najlepsza waga 61kg Jestem totalnie zagubiona przy kazdorazowej probie ulozenia zbilansowanej diety i [...]
Witam. Prowadzę niemal idealnie stabilny tryb życia od kilku lat i wciaz nijak nie mogę ogarnąć tematu snu. A mianowicie mój dzień wygląda tak: 5:20 pobudka i do pracy 16:30 powrót z pracy 19:00 na trening 21:00 powrót z treningu i posiłek potrenjngowy (4x w tygosniu silowy , teraz w DNT o podobnych porach dolozylem 3x samo cardio) Posiłek [...]
[...] sie ze skutkami ubocznymi supli?? Wiadomo biaklo zakwasza krew przy dłuższej suplementacji i większych dawkach bardzo kopie w te dwa organy/.. Tak samo kreatyna bardzo kopie w nery:/ Wiele osóbb takze spożywa posiłki na noc co na pewno nie działa dobrze na nasz układ pokarmowy.. Ale kto dzis sie nad tym zastanawia.. Wazna jest masa :P :D
Witam, Na temat tego suplementu ciężko znaleźć wiarygodne opinie, większość z nich opiera się na odczuciach typu: "na mnie działało super", "ja nic nie czułem". Postanowiłem więc go sprawdzić robiąc badanie na poziom testosteronu całkowitego przed i pod koniec 30-dniowego cyklu, który wg producenta można podnieść nawet o 469% ! Suplement brałem [...]
Jeszcze tylko dwa tygodnie dzielą nas od 52-go już Międzynarodowego Turnieju im. Wł. Pytlasińskiego. Turniej ten zawsze świetnie zorganizowany oraz na najwyższym poziomie - zwłaszcza jeśli idzie o zawodników którzy w nim występują. W zeszłym roku na najwyższym stopniu podjum stanęli nasi reprezentanci - Artur Michalkiewicz w wadze do 84kg [...]
Panowie proszę o pomoc w ułożeniu treningu, na wstępie parę słów o mnie , staż 5 rok , 170cm/72kg, suple aktualnie mono , jakieś pojęcie już o tym sporcie mam więc proszę bez głupich docinek, zależy mi w głównej mierze na budowaniu czystej masy :) W tamtym tygodniu skończyłem plan FBW 5x5 , przed nim robiłem trening HST a jeszcze wcześniej [...]
Witam. Tak więc chciałbym dosyć poważnie schudnąć. Przewidywany termin jaki chciałbym na to przeznaczyć to do końca sierpnia tego roku. Poniżej macie informacje o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 114 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 51 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Witam! Czy jako zwykły rowerzysta, chcący nieco wzmocnić nogi, potrzebna mi jest jakaś dieta? Czy raczej jest to głównie wymóg ludzi uczęszczających na siłowni? Po półrocznej przerwie wracam do zabawy, wczoraj było ponad 30km, dziś nie mam czasu, więc zrobię sobie krótki dystans za to postawię na szybkość, a jutro może 60km :] Wzmocnić nogi, tu [...]
Planuje ćwiczyć splitem , wcześniej ćwiczyłem planem A/B ,przez 3 miesiące progres był niesamowity , ale od ponad miesiąca stoi w miejscu ;/ push pull legs na mnie nie działa , ostatnio ćwiczyłem ... lipa Zaproponuje pewien plan , a wy oceńcie czy dobry , Ma być dalej pod mase , diete mam oczywiście . Klata + tric - wyciskanie sztangi na ławce [...]
A wiec. Dałem sie dzis namówic na trenig HST jako odskocznie od typowego podzialu grup miesniowych ma dni itp. Troche poczytalem ale jednak wole was zapytac o plan. Ułorzyłem sobie cos takiego : Nogi - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) - wspięcia na palce w staniu (1x15) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]
4 marca dojdzie do interesującej polskich kibiców potyczki w kategorii super średniej, której stawką będzie wakujący tytuł mistrza Europy. Zmierzą się w niej były champion "Starego Kontynentu" niższej dywizji Amin Asikainen (28-3, 19 KO) oraz nasz rodak, Piotr Wilczewski (28-1, 9 KO). Największym sukcesem mocno bijącego Fina była wygrana na punkty [...]
Witam Szukam pomocy dla mojej mamy. Ankieta wypełniona jest ponieżej. Bedzie problem aby namówić ją do uprawiania regularnie sportu, ale postaram się. Ona jest typową gospodynią w domu, gotuje, sprząta i chodzi do sklepu po zakupy. Odnośnie diety, to musi to być coś co bedzie mogla przygotowac dla całej rodziny. Prosze o jakas pomoc :) [...]
[...] a) pierwszy miesiac wino co 3 dzien 1 ml ,oraz tesc chemitech 400 ml (rozbite na 2 strzaly w tyg) b) 2 miesiac wino co 2 dzien 1ml oraz 400 tyg tescia , z tym ze 2 ostatnie tygodnie wbijam juz tylko propinata 100 co 2 dzien i nim zakoncze cykl czyli ogolnie 3 miechy deka z tesciem plus 2 miechy wino z tesciem Na oblok posiadam paczke hcg [...]
czy mam przyspieszony czy zwolniony metabolizm wg was? czy to nadczynnosc czy nie doczynnosc tarczycyt lun nadnerczy -kory lub rdzenia stan podgoraczkowy nonstop 37 -37,5, pobudzenie m dzwonienie w uszach, zatkane zatoki ,duszenie, nadmiar wydzielania zolci, zablokowane jelita, twarz jak u narkomana w ostatnim stadium AIDS ,skora sucha jak [...]
Witam mam chciałbym zrzucić tłuszcz. Mam 16,5 lat chodzę do szkoły.Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć dietę i trening z uwzględnieniem tego że chodzę do wspomnianej wcześniej szkoły.W ciągu tygodnia mam mało czasu na trening ale zawsze bym sobie jakoś zagospodarował te 2h godziny na ćwiczenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: [...]
Cześć Rok temu zacząłem redukcję z poziomu 113 kg / 185 cm. Wcześniejsze próby stopniowego obcinania kalorii z poziomu 3000 do 1800 nie przyniosły praktycznie żadnego skutku. Potem przez pół roku leciałem na keto co pozwoliło mi zbić wagę na ~87 kg. Przez kolejne 2-3 miesiące bujałem się w okolicach 87 kg (+/-2). Wtedy też rozpocząłem HRT w celu [...]
[...] i jej brania Mam tez nadzieje ze odpowiedzi na wszystkie moje pytania pozwalą rozwiac wszelkie wątpliwosci z nią związane. A wiec start: 1-Puder czy kapsy?? 2-Dawkowanie(z fazą czy bez)? 3-z czym to jeść (glukoza czy sok winogronowy)?? 4- przed czy po treningu????? 5-co z dniami bez treningu? 6-jeśli bez fazy to ile gram dziennie (dni [...]
Czeste, ciezkie lapanie grypy - odpornosc organizmu
